Kijk hieronder ook de praktische uitleg video hoe jij je week kan gaan inplannen.

Ik laat je zien hoe jij je week praktisch en overzichtelijk plant in je digitale agenda, zodat je kunt oefenen vóór je dit overzet in je planner.

Start hier eerst mee:

Pak je agenda (digitaal of op papier) en ga eerst eens heel eerlijk kijken naar één ding:
👉 Wat kost nou écht hoeveel tijd?

Begin niet met taken, maar met je vaste blokken.

Streep als eerste je slaap weg.
Van hoe laat tot hoe laat slaap je?
Bij mij staat bijvoorbeeld van 22.00 tot 06.00 standaard geblokt.

Dan: opstaan, douchen, klaarmaken.
Hoe lang duurt dat écht?
Bij mij is dat een uur, dus 06.00 tot 07.00 staat vast in mijn agenda.

Daarna: reistijd.
Rijd je naar je werk? Plan die tijd ook in.
Een half uur rijden is niet “oh dat doe ik er wel even bij”, dat is gewoon 30 minuten tijd.

Dit kun je voor je hele week doen:

• koken
• boodschappen
• kinderen halen/brengen
• sporten
• huishouden
• vaste afspraken

Bij sporten zie je dit heel vaak misgaan.
We schrijven “1 uur sporten” op, maar vergeten:

• omkleden
• heen rijden
• sporten
• terug rijden
• douchen

En ineens ben je 2 tot 2,5 uur verder.
Zo kom je dus tijd te kort omdat je jezelf te krap hebt ingepland.

Dus: ga spelen.
Schrijf alles op wat je elke week sowieso doet en hoeveel tijd dat écht kost.

Pas daarna ga je kijken:
👉 hoeveel tijd heb ik dan nog over voor andere taken?
👉 waar kan ik schuiven?
👉 waar moet ik keuzes maken?

Dit alleen al geeft zóveel inzicht.

Klik hier voor een downloadbare versie van de week om te oefenen met het maken van een planning.